Veja o que vai acontecer com seu corpo se você tomar Água com limão todos os dias!
Tomar água com limão todos os dias em jejum oferece muitas vantagens para a saúde.
Como os alimentos alcalinos são anti-inflamatórios, alguns nutricionistas afirmam que ela pode ajudar na eliminação das gorduras e acelerar o metabolismo.
A água com limão, segundo estudos científicos, também pode ajudar na prevenção de cálculos renais.
Além dessas vantagens, o limão é uma fonte da vitamina C e flavonoides, que ajudam o sistema imunológico, ajudando na prevenção de várias doenças.
O limão tem papel importante na digestão, na circulação, reduz os níveis de colesterol e evita o envelhecimento precoce, por causa da ação dos antioxidantes.
No que se refere à questão de emagrecimento, não há estudo científico até o momento que possa assegurar essa informação, com a ressalva de que alguns nutricionistas afirmam que a acidez do limão no paladar altera as papilas gustativas (na língua), diminuindo a vontade de comer doces, contribuindo assim para o bem daqueles que sofrem com esse vício ou de compulsão alimentar, pois reduz a vontade de comer carboidratos, principalmente os doces.
Segundo a nutricionista Catia Ruthner, do W Estética & Spa. o consumo isolado do limão não tem poder emagrecedor. “O que acontece é que, quando associamos o limão a uma dieta equilibrada, ele pode atuar como coadjuvante da perda de peso, pois facilita a digestão de determinados alimentos como proteínas, carboidratos e alimentos ricos em gorduras”, explica Catia.
O limão é um alimento antioxidante e, por isso mesmo, auxilia no processo de desinflamação do organismo (o que favorece o nosso metabolismo e, portanto, o emagrecimento).
A água com limão, mais especificamente, traz benefícios como desintoxicação, mineralização e alcalinização.
Precisamos entender que o limão é ácido, mas ao entrar no corpo se torna alcalinizante.
De acordo com a nutri, uma alimentação inadequada resulta em sangue ácido e propício para o desenvolvimento de muitas enfermidades como diabetes, artrites, doenças cardiovasculares e um baixo sistema imune. O limão pode ajudar a combater tudo isso.
Catia sugere o consumo do suco de 1 limão diário com um pouquinho de água morna para não diluir seus princípios ativos. “Pode utilizar o limão de sua preferência, considero a qualidade do limão indiferente, todos possuem o mesmo efeito.””Caso considere difícil a ingestão, brinque com os sabores dos chás: hibisco, gengibre, hortelã, capim”.
Adoçar está fora de questão.
O mais indicado é consumir água morna com limão em jejum, pois nosso corpo segue trabalhando à noite e nós acabamos oxidando. Portanto, é como se você fosse fazer uma limpeza em seu corpo e nesse período o organismo absorve melhor a vitamina C.
“É um ato de despertar o organismo e torná-lo mais alcalino preparando-o para as rotinas do dia a dia”, comenta a nutricionista. Depois de beber, é preciso esperar 20 minutos para seu café da manhã. Por fim, não espere que o resultado seja imediato. A água com limão passa a fazer efeito após 1 a 3 meses que você começa a tomá-la diariamente (se você tiver problemas gástricos, consulte antes um médico).
Como a maioria das gastrites são causadas por falta de ácido, o limão auxilia nesse quesito, sendo que muitas pessoas afirmam obter melhora nos quadros de gastrite.
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