Será que é possível EMAGRECER sem PASSAR FOME???

Pesquisas científicas mostram que SIM, é possível!!!

Confira aqui quais são os 4 Primeiros Passos para começar!

1- Nós mostramos a tabela com os alimentos que devemos comer e os que devem ser evitados, não é mesmo?

Vamos recapitular um pouquinho?

 Como base da sua alimentação você deve comer:

♥ Carnes diversas (bovina, suína, caprina, aves, etc),

♥ Peixes e frutos do mar (camarão, lagosta, polvo, crustáceos, ostra, etc),

♥ Ovos (de preferência caipira),

♥ Vegetais (hortaliças, folhas diversas, etc),

♥ Tubérculos (quantidades moderadas de cenoura, beterraba, mandioca cozida, inhame)

♥ Gorduras naturais (como coco, azeite de oliva, manteiga, abacate, sementes e castanhas (caju, pará,
amêndoas, pistache e outras).

♥ Os laticínios podem ser usados sem exagerar: queijo, iogurte natural integral, coalhada, kefir  e outros.

 2- E quais são os alimentos que devo evitar?

♥ Evite os farináceos de trigo inclusive os integrais e amido (pães,
massas, bolos, biscoitos, batata inglesa, macarrão, etc).

♥ Evite alimentos que contêm açúcar.

♥ Evite alimentos industrializados e processados.

♥ Evite grãos.

♥ Evite bebidas adoçadas e à base de soja.

♥ Evite óleos de sementes (soja, milho, algodão,
etc).

♥ Evite margarina e gorduras vegetais hidrogenadas.

♥ No período de emagrecimento você deve evitar cereais e leguminosas: arroz, feijão, lentilhas, aveia, etc. Após atingir o peso desejado, você poderá usá-los em quantidades moderadas.

♥ Evite também a cerveja, que é um tipo de pão líquido.

3-Existe uma quantidade certa para comer? Qual a quantidade de alimentos que devo comer nas refeições?

♥ Coma até ficar saciado, até se sentir satisfeita.

♥ Você deve se preocupar apenas em comer os alimentos corretos nas refeições.

     Alimentando-se corretamente, da forma como estamos propondo, você não vai sentir fome!

Claro é que no início vai ter um tempinho até que seu organismo se acostume à nova forma de se alimentar…

Mas não se preocupe! Assim como você não conta o número de horas que você dorme, você também não precisará mais contar calorias ao se alimentar!

♥ Poderá adotar como um novo estilo de vida consumir de agora em diante alimentos que trazem nutrição, saciedade e aumentam o seu metabolismo de forma natural.

♥ Essa complementação de benefícios pode ser ainda MAIS ACENTUADA se ao mesmo tempo em que você se alimentar corretamente,  fizer  uso de Produtos Naturais, quer sejam em pó, folhas ou cápsulas, pois eles irão lhe ajudar:

♥ A desintoxicar o seu organismo, seja através de Sucos Detox que já vêm prontos, bastando acrescentar água e bater com um  mixer ou no liquidificador.

♥ A desinchar o seu corpo, eliminando a retenção de líquido, assim como vai fazer com que o seu intestino passe a funcionar normalmente. 

♥ Dar mais disposição e ânimo para fazer suas tarefas. Nesse caso, você pode optar pelo  pode optar por cápsulas, onde sugerimos o Gengibre e o Super Energético, que dão mais disposição,  ânimo e concentração para realizar seus afazeres.

♥ Dar mais sensação de saciedade para que você não coma apenas por impulso, sem sentir fome! Nesse caso você tem várias opções:

-Farinha de Chia em forma de farinha (ajuda a evitar o ACÚMULO de gordura ABDOMINAL, rica em minerais e proteínas, incha no estômago, promovendo sensação de saciedade)

-Farinha de Chia em forma de cápsulas (promove saciedade, ajudando na perda de peso)

-Farinha de Maracujá em forma de farinha (dificulta a absorção de carboidratos e gorduras, ajudando na sua eliminação)

-Farinha de Maracujá em forma de cápsulas (dificulta a absorção de carboidratos e gorduras, ajudando na sua eliminação)

 -Matcha em cápsulas (termogênico, aumenta o metabolismo, queimando gorduras e dando saciedade, com mais energia e disposição e reduz a retenção de líquidos)

4- E quanto às frutas?  Quais as frutas que posso comer e qual a  quantidade?
E os sucos?

Essa é uma dúvida muito comum. Veja bem:

♥ As frutas vermelhas, o abacate e o coco podem ser consumidos, logicamente sem exageros.

♥ Consumir com moderação: Ameixas, melão, pêssegos, laranjas, maçãs verdes, peras e mamão.

♥ Se você quer emagrecer e percebe que tem dificuldades, evite os sucos de frutas naturais porque geralmente são muito concentrados em frutose e isso aumenta a fome, além de virar triglicerídeos no sangue ou seja, engorda.

♥ Se você já atingiu o peso desejado, pode ingerir frutas diversas sem exagerar na quantidade. As frutas vermelhas são ótimas opções para suco (acerola, morango, blueberries, cerejas, pitangas, etc).

O limão também é uma ótima opção para sucos, sempre adoçado com stévia ou outro adoçante de sua preferência.

Tem dúvidas de como DEVE SER O SEU CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL? Veja esse ARTIGO!

Gostou do artigo?  Compartilhe com seus amigos!

Convide os seus amigos para conhecer a nossa Página no Facebook ,para que fiquem por dentro das novidades postadas aqui no BLOG!

Lá você pode participar, trocar ideias, aprender receitas, dicas, opiniões e estar sempre antenada a respeito de Emagrecimento Saudável e Reeducação Alimentar!

 Tenho certeza que vocês vão AMAARRRR!!! Bora participar??? CLICA AQUI!!!

Visite nossas Mídias Sociais!