Será que as Proteínas realmente são tão importantes?

 Veja como e porquê acrescentar as Proteínas em sua alimentação!

Em linhas gerais, as proteínas são elementos responsáveis pela construção e cuidados de todos os órgãos e tecidos do nosso organismo. Elas são compostas de aminoácidos essenciais como a lisina, o triptofano e a metionina, que ajudam a sintetizar a substância e direcionar seus principais benefícios para as mais diversas funções do corpo.

Sempre relacionadas às carnes animais, a substância, no entanto, também pode ser encontrada em alimentos vegetais, verduras e legumes, que são mais naturais e saudáveis para o organismo.

As proteínas são macromoléculas,que agem no organismo, ajudando no  emagrecimento e no seu bom funcionamento. Ela é capaz de influenciar na contração dos músculos, além  de fortalecer o sistema imunológico e agir na regulagem dos níveis dos hormônios.

Uma dieta rica em proteínas contribui para a saúde geral do organismo.

Uma das funções mais importantes das proteínas é o transporte intracelular, como a hemoglobina, e as lipoproteínas HDL – colesterol bom, LDL e VLDL dois tipos de colesterol ruins.

Podemos dizer que são fundamentais na estrutura e fisiologia celular, além de ser responsáveis por carregar nossa informação genética.

Além disso, são as proteínas, que na nossa alimentação, ajudam a dar aquela sensação de saciedade, que nos leva a entender que “já comemos o suficiente”.

Os alimentos são a fonte natural de proteínas. Na hora das refeições, opte por itens com alto valor proteico como carnes (vermelha e branca), ovos e laticínios saudáveis, além desses vegetais que estão no quadro!

  Apenas não se esqueça de que os alimentos com proteínas  devem ser combinados com pequenas porções de carboidratos magros. 

Por fim, nozes e cacau, você pode fazer combinações entre bolos, ou usar as nozes em farofas. 

O resultado vai ser bem turbinado em proteína vegetal.

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