Pum muito fedorento é normal? Quais os benefícios de soltar puns? Não passe mais constrangimentos!

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Em média, peidamos cerca de 5-10 vezes por dia.

As flatulências, comumente conhecidas como puns, são causadas por formação de gases no processo digestivo. 

Sim, estamos falando dos gases fedorentos que nosso corpo emana involuntariamente e que nos colocam numa situação constrangedora quando resolvem sair em público. Porém, ainda existem mistérios a serem desvendados acerca desses gases malcheirosos.

Mesmo que eles estejam no grupo de “reações indesejadas” (junto com os arrotos), o certo é que soltar pum é algo completamente natural.

Dito isso, você alguma vez já deve ter se perguntado: por que uns puns fedem mais do que os outros?

Certos alimentos nos fazem soltar pum mais do que o normal – especialmente carboidratos complexos, como feijões, batatas doces, aveia e trigo – e os alimentos cheios de nutrientes podem, muitas vezes, proporcionar um odor mais forte. 

Muitas carnes vermelhas, por exemplo, resultam em um odor forte e desagradável, enquanto os carboidratos complexos tendem a causar maiores quantidades de gás com um odor mais neutro.

Pode não ser apropriado soltar pum em todas as situações, mas segurá-lo – especialmente se tiver muito gás no intestino – pode causar distensão intestinal dolorosa. Caso sinta que precisa soltar pum, mas não pode no momento, experimente massagear suavemente o estômago para promover o movimento do gás através do seu sistema.

A retenção de gás pode exacerbar as hemorroidas, prejudicando o cólon, assim como tentar manipular a forma como o gás é expelido. A melhor maneira é deixá-lo sair naturalmente.

Preste atenção ao gás que você está expelindo todos os dias. É frequente? Tem um forte odor? Há alguma dor?

Soltar pum pode ser um sinal de alerta precoce para uma série de problemas de saúde. Caso tenha alguma dor ou mudanças ao soltar pum que não está relacionada à dieta, pode valer a pena consultar o médico.

Algumas alergias alimentares nos causam uma flatulência severa, e este é certamente o caso da intolerância à lactose, como ocorre com a doença celíaca.

Caso tenha um aumento notável de peido depois de consumir determinados alimentos ou grupos de alimentos, consulte seu médico – há exames muito simples que podem lhe informar se deve evitar esses alimentos.

 Todos devemos admitir isso: é bom soltar pum, pois descansa nossos abdomens quando está incomodando. Segurar esse gás pode nos tornar irritáveis. Portanto, a melhor coisa que podemos fazer é ir ao banheiro e expeli-lo.

Confira nesse vídeo uma verdadeira aula sobre a formação de gases e suas causas com o Dr.Juliano Teles:

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