Quer emagrecer com saúde? Não deixe faltar esse PODEROSO TRIO em sua mesa!
Alimentos comuns em nossa mesa, nem sempre damos a devida importância, até mesmo por desconhecermos o quanto podemos nos beneficiar do seu uso:
Estamos falando da Pimenta, Canela e Gengibre, esse poderoso trio, que possui em sua formulação os antioxidantes capsaisina e piperina, conhecidos por ativar o metabolismo, associando a ação termogênica, lipolítica e vasodilatadora, que ajudam na conquista da perda de peso e no emagrecimento saudável.
Vamos apresentar de forma resumida esses Componentes:
1-Em primeiro lugar vamos falar sobre a Pimenta:
O segredo do poder de eliminação de gordura da pimenta está em uma substância alcaloide chamada capsaicina, que também é a fonte do sabor ardido. A capsaicina não apenas arde sua boca, mas ela pode na verdade fazer com que seu corpo se aqueça, assim você queima calorias mais rápido.
Considerada um dos melhores alimentos termogênicos do mundo, a pimenta atua aumentando a temperatura corporal, acelerando a queima de gordura e facilitando a perda de peso.
Mas não é só para isso que serve o fruto picante: a pimenta melhora o humor, combate radicais livres e ainda tem atuação antibactericida, entre outros benefícios.
Uma revisão de 19 estudos científicos publicada em 2014 na revista especializada Appetite concluiu que o consumo diário de pimenta pode contribuir para o controle do peso. Esse é um dos benefícios da pimenta mais procurados e que inclusive já é usado em suplementos alimentares.
A pimenta serve para estimular o metabolismo de maneira natural, prevenir doenças cardíacas e combater o câncer;
A Pimenta contribui para o controle do apetite e metabolismo das gorduras.
A Pimenta ajuda a combater o estresse oxidativo (morte de células) causado pelo excesso de radicais livres na circulação, controlar os níveis de colesterol e diminuir dores e inchaço nas articulações.
2-Conheça agora alguns benefícios do Gengibre:
O Gengibre é valorizado na cozinha devido ao seu aroma e sabor picante dado por um dos seus componentes, o gingerol.
O Gengibre melhora a digestão, estimulando o trabalho do pâncreas, gerando mais enzimas que favorecem a absorção de nutrientes, evitando a digestão intensa e a acidez do estômago após refeições abundantes. Pesquisas mostraram que ele e seus componentes desempenham um papel importante na proteção do fígado, especialmente para combater a hepatotoxicidade.
O gengibre melhora a flora bacteriana, ajudando na eliminação de gases e inchaço abdominal.
Atuando como um anti-inflamatório, o Gengibre alivia as dores nas articulações, associadas a doenças articulares e reumáticas, como a artrite e a osteoartrite.
Ele também ajuda em dores musculares e menstruais;
O Gengibre previne náuseas e tonturas ou seja, além de ajudar no processo digestivo, ele é ideal para mulheres grávidas, pacientes que estão recebendo tratamentos de quimioterapia e pessoas que tendem a ficar tonto nas viagens rodoviárias.
O Gengibre possui propriedades afrodisíacas, aumentando a libido;
O Gengibre é um excelente antioxidante, IMPEDINDO o envelhecimento celular precoce e proporcionando benefícios para a pele e a saúde em geral.
O Gengibre é fonte de flavonoides com propriedades neuroprotetoras, impedindo o desenvolvimento de dano cognitivo, atuando como um antioxidante nas células neuronais.
O consumo regular do Gengibre diminui os níveis de glicose em mais de 30% e também ajuda as pessoas com diabetes tipo II a secretar 10% mais de insulina. desempenhando, portanto, um papel importante no tratamento da diabetes e seus sintomas relacionados, incluindo a retinopatia.
O Gengibre ajuda no controle do nível de glicose no sangue, contribuindo para o tratamento da obesidade.
O Gengibre tem ação antibacteriana e antifúngica, sendo um excelente anti-inflamatório, indicado para o tratamento da sinusite, resfriados, gripes e alergias.
Estudos têm mostrado que o Gengibre tem se mostrado muito eficaz no tratamento e prevenção de vários tipos de câncer: colorretal, endometrial, mama, ovário e próstata.
O Gengibre aumenta a secreção de mucina, ajudando na prevenção e tratamento de úlceras pépticas, intestinais e gastrites.
Para a saúde cardiovascular, o Gengibre contribui ajudando a prevenir a coagulação do sangue, mostrando-se eficaz na prevenção das varizes, na redução do colesterol, aumentando o metabolismo das gorduras, permitindo assim a redução do risco de doença cardiovascular.
Com minerais e vitaminas importantes, o Gengibre ajuda a diminuir o colesterol ruim e a pressão arterial, pois ambos são um dos fatores de risco para as doenças cardiovasculares.
O Gengibre fortalece o sistema imunológico, melhorando nosso sistema de defesa.
E claro, como já citado, o gengibre auxilia no emagrecimento, principalmente pelo seu efeito termogênico, ou seja, aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo do organismo, ajudando o corpo a queimar gorduras, o que contribui para o emagrecimento… Com tantos benefícios, não pode faltar na alimentação de quem está em busca de uma vida saudável.
3-Conheça agora os benefícios que a tão conhecida CANELA possui, ajudando a prevenir e combater a diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina, pois possui o mineral cromo, contribuindo para a redução dos níveis de glicose no sangue. Assim, a canela é uma grande aliada no controle do diabetes tipo 2.
Rica em compostos fenólicos que possuem uma atividade antioxidante, ou seja, neutralizam os radicais livres e podem assim prevenir o envelhecimento precoce, doenças degenerativas como o Alzheimer e tumores. Acredita-se que este benefício ocorra devido às ações antioxidantes e anti-inflamatórias da canela, o que faz com que seu consumo seja especialmente interessante para pessoas com obesidade.
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